Как бороться с осенней депрессией: советы психологов

Необходимо различать хандру и депрессию - это абсолютно разные вещи, имеющие свои отличительные особенности. Хандра продолжается не более двух недель и имеет непосредственную связь с внешними обстоятельствами. К тому же, с ней можно справиться самостоятельно. Депрессия же характеризуется снижением настроения на протяжении более длительного промежутка времени и может проявляться при кажущемся внешнем благополучии. И самое главное, что депрессия требует обращения к специалисту. В профилактике депрессии важно соблюдение режима сна и питания, прогулки на свежем воздухе и общение с близкими. Также необходимо больше двигаться и обязательно находить время для себя и отдыха.
Не хандрите! Всем отличного осеннего настроения!