Питание зимой: можно ли есть больше

Тем, кто большую часть времени проводят в помещениях, суточную норму калорий в холодное время увеличивать не рекомендуется. Об этом рассказала главный диетолог ДЗМ Антонина Стародубова. 

Зимой организм тратит больше энергии на поддержание постоянной температуры тела, а для её восстановления нужно увеличивать суточную норму потребляемых калорий. 

Но в наше время люди значительную часть времени проводят в тёплых помещениях и транспорте, поэтому в среднем суточная норма для мужчин должна составлять 2400-2500 ккал, а для женщин – 1900-2200 ккал. 

Людям с низкой физической активностью, например, офисным сотрудникам, следует придерживаться следующих величин: 

 — мужчины – 2250 ккал; 

 — женщины – 1800 ккал.