Новогодние праздники без стресса

Наверняка, вы уже начинаете погружаться в предновогоднюю суету, покупать подарки и думать, как с пользой провести новогодние праздники. 

Как не истратить силы в погоне за новыми впечатлениями, рассказала Полина Свечникова, врач-психотерапевт ПКБ № 4 имени Ганнушкина: 

► Составляя план действий на все каникулы, стоит исходить из того, кто мы, что нам ближе, насколько мы готовы к разным активности; 

► Выбирайте уровень активности, который соответствует вам и вашим стремлениям; 

► Не ставьте цель посетить все праздничные точки в городе. Это приведет к завышенным ожиданиям от себя и есть риск не отдохнуть, а просто забегаться и устать; 

► Старайтесь не проводить все время дома за просмотром сериала или праздничным столом. Выходить из дома нужно; 

► Помните, что длительное употребление алкоголя может нанести вред как физическому, так и психическому здоровью; 

Отдых должен быть разнообразным, иначе есть риск испытать сожаления о потерянном времени. 

Пусть новогодние каникулы пройдут разнообразно и с пользой!