Профилактика осенних ОРВИ

Осень — это время, когда стоит заняться профилактикой и принять меры для укрепления иммунитета.

С возрастом защитные механизмы нашего организма слабеют, и все больше инфекций стремится прорваться внутрь. В этот период необходимо уделять особое внимание укреплению иммунитета и профилактике простуд.

Не занимайтесь самолечением. В старшем возрасте переживать болезнь на ногах чревато негативными последствиями. Для правильного лечения обязательно нужен врачебный осмотр и, по возможности, не один — чтобы врач внимательно прослушивал легкие и осматривал горло.

Уделяйте внимание профилактике простуд. Правила здесь просты и давно известны. Правильное сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность и сохранение позитивного настроя.

Не нервничайте. Стрессы сильно ослабляют иммунную систему. Те люди, которые много нервничают, чаще заражаются и много болеют.

Подумайте о прививках. Как показывают исследования, прививание снижает почти на 90 процентов смертность от гриппа у пожилых людей и на 70 процентов уменьшают риск осложнений и госпитализации. Но позаботиться об этом следует заранее — до наступления эпидемий.

Источник