10 шагов к здоровью школьника

10 шагов к здоровью школьника: Роспотребнадзор рекомендует

Учебный год в самом разгаре, поэтому сотрудники Роспотребнадзора подготовили памятку по профилактике заболеваний в школе.

От нее во многом зависит не только здоровье учащихся, но и эффективность образовательного процесса:

► Всегда носи с собой в портфеле антисептические салфетки, используй их для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости.

► Обрати особое внимание на подбор одежды, очень важно одеваться по погоде, не перегревайся и не переохлаждайся. 

► Ежедневно измеряй температуру тела.

► При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки. Береги здоровье окружающих людей.

► Не забывай делать физкультминутки во время урока. На 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз.

► Питайся правильно. Помни, что горячее и здоровое питание – залог хорошего самочувствия, стойкого иммунитета и отличного настроения. 

► Правильно и регулярно мой руки. Руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.