Режим дня школьника 

Четкий режим питания на каникулах улучшит настроение и самочувствие школьника, а в дальнейшем и его успеваемость. 

Совет школьникам во время каникул летом: 

— 4-5-разовое питание с интервалами между приемами пищи 4-5 часов. 

— Завтрак должен быть полноценным и включать молочные продукты, яйца, каши, овощи и фрукты. 

— Обед должен быть горячим и содержать мясо, рыбу, овощи и гарнир. 

— Полдник может включать фрукты, ягоды, печенье, йогурт. Лето — прекрасный период поесть сезонные фрукты и овощи 

— Ужин должен быть легким и включать молочные продукты, овощи, запеканки. 

— Лучше пить побольше воды.

Источник